Timpul estimat pentru citirea acestui articol este de 2 minute.

A fi insarcinata este o stare care pare ca transforma orice femeie in intregime. In afara de faptul ca se simte fericita ca va fi mamica si ca abia asteapta sa faca cunostinta cu bebelusul, se va trezi inconjurata de o sumedenie de probleme, care o vor lua prin surprindere. Unele femei acuza dureri de cap, de dinti sau de stomac, altele ca au greturi matinale sau ca se simt deprimate si tristetea pare cumva ca nu le mai paraseste deloc.

Foarte important este insa ca o gravida sa treaca peste toate problemele care apar prin informare adecvata, consultarea unui specialist in functie de afectiunea cu care se confrunta, prin vizita la medic sau prin acceptarea ajutorului prietenilor si familiei. Partenerul are un rol esential in aceasta perioada, astfel incat acesta nu trebuie sa creada ca femeia este pe cont propriu, ci se va implica cu adevarat si isi va intra in rolul de tatic, inainte ca bebe sa se nasca.

Iata cateva metode optime de a te simti confortabil:

  1. Orice gravida se simte tot mai obosita pe masura ce trece timpul, iar acest lucru nu poate fi schimbat, chiar daca s-ar depune tot efortul din lume in acest sens. Foarte important pentru combaterea oboselii si a stresului este ca femeia sa inceapa sa se culce putin mai devreme seara, sa scada cantitatea de dulciuri sau de cafea (energia oferita de ele este de scurta durata), sa accepte ajutorul celor dragi atunci cand este cazul;
  2. Perioada de somn trebuie sa fie una optima, in asa fel incat gravida sa reuseasca sa isi incarce bateriile chiar si in timpul zilei (30 de minute de atipit ziua pot fi suficiente pentru a se repune pe picioare). Astfel, devine ideal confortul asigurat de salteaua patului, de lenjeria moale si catifelata, de perna suficient de tare, in acest sens Freeteks comercializeza nanghin pentru perne speciale pentru gravide;
  3. Disconfortul abdominal, balonarea, constipatia sunt alte probleme care pot aparea in aceasta perioada si pot fi combatute cu putina intelepciune in ceea ce priveste alimentele ingerate, mancand incet si mestecand foarte bine;
  4. Respiratia greoaie, datorata faptului ca progesteronul are o productie crescuta in timpul sarcinii, poate speria o femeie care nu a mai fost insarcinata. Nu este insa nimic de speriat cu exceptia faptului cand extremitatile se invinetesc si sunt simtite dureri tot mai mari in zona pieptului (in aceste cazuri este nevoie de un consult medical de urgenta);
  5. Durerile de spate apar cu siguranta in aceasta perioada pentru ca abdomenul marit schimba centrul de greutate al corpului, dar pot fi indepartate partial, daca nu total, cu ajutorul unui masaj de relaxare, a unei bai calde, unui somn relaxant cu ajutorul unor perne care sa sprijine burtica sau renuntand la a mai purta tocuri;
  6. Greturile matinale raman o problema cu care se confrunta multe dintre femeile insarcinate. Chiar daca greata nu duce neaparat la voma, totusi este neplacuta, astfel incat este ideal ca o femeie sa-si schimbe obiceiurile alimentare. O idee buna este sa nu apeleze la medicamente, pentru ca efectele acestora pentru gravide nu sunt suficient studiate, ci sa foloseasca ghimbirul, in acest sens mai multe informatii despre ceai de ghimbir in sarcina pe www.babystem.ro.Sarcina este o perioada minunata din viata oricarei femei, asadar ar fi bine daca gravida ar evita pe cat posibil stresul, oboseala, s-ar documenta eficient cu privire la problemele care pot aparea in fiecare trimestru de sarcina si la modul in care le poate preintampina sau rezolva.
 
Ti-a placut? Da mai departe!
Share